健康管理は、食事の管理から。しし唐炒めのナトリウムの内訳

しし唐炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• はんぺん （53.3%）
• 食塩 （35.2%）
• マヨネーズ （11.4%）
• シシトウガラシ （0.05%）
• 黒こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ1個	590	mg	53.3	%
食塩	1g	390	mg	35.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	11.4	%
シシトウガラシ	中10本	0.5	mg	0.05	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.01	%