健康管理は、食事の管理から。もやしにら牛肉の炒め物のナトリウムの内訳

もやしにら牛肉の炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.3%）
• 中華だし （6.9%）
• 和牛モモ （3.8%）
• にんじん （0.43%）
• 大豆もやし （0.26%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	88.3	%
中華だし	2カップ	80	mg	6.9	%
和牛モモ	1人前	44	mg	3.8	%
にんじん	20g	5	mg	0.43	%
大豆もやし	2人前	3	mg	0.26	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.25	%
干ししいたけ	中2個	0.48	mg	0.04	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.03	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%