健康管理は、食事の管理から。たまごごはん（照雄の朝）のナトリウムの内訳

たまごごはん（照雄の朝）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.7%）
• 卵 （5.9%）
• 米・もち米 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	93.7	%
卵	M0.3個	18.1	mg	5.9	%
米・もち米	並0.7杯	0.98	mg	0.32	%