健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティの炭水化物の内訳

明太子スパゲッティの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （96.6%）
• からし明太子 （2%）
• 焼きのり （1.2%）
• 大葉 （0.2%）
• バター （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	96.6	%
からし明太子	中1腹	1.5	g	2	%
焼きのり	2g	0.89	g	1.2	%
大葉	葉2枚	0.15	g	0.2	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.03	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%