健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （46%）
• 食塩 （42.7%）
• うどん（ゆで） （10.5%）
• カツオ昆布だし （0.62%）
• 玉ねぎ （0.04%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	46	%
食塩	3g	1170	mg	42.7	%
うどん（ゆで）	240g	288	mg	10.5	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.62	%
玉ねぎ	60g	1.2	mg	0.04	%
油揚げ	10g	1	mg	0.04	%
干ししいたけ	中2個	0.48	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%