健康管理は、食事の管理から。クレープ　ベーコンサラダのビタミンB6の内訳

クレープ　ベーコンサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （24.9%）
• 牛乳 （20.8%）
• トマト （17.7%）
• 卵 （15.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （13.8%）
• その他 （6.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中0.3枚	0.01	mg	24.9	%
牛乳	30g	0.01	mg	20.8	%
トマト	中0.08個	0.01	mg	17.7	%
卵	M0.2個	0.01	mg	15.9	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.01	mg	13.8	%
レタス	0.2人前	0	mg	6.9	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	10g	0	mg	0	%
バター	2g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%