健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きのエネルギーの内訳

ささみ ハーブ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オリーブオイル （70.1%）
• 若鶏ササミ （26.4%）
• セージ （1.5%）
• タイム （1.3%）
• 黒こしょう （0.55%）
• その他 （0.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オリーブオイル	5g	46.1	kcal	70.1	%
若鶏ササミ	中0.5枚	17.3	kcal	26.4	%
セージ	0.5入れ	0.96	kcal	1.5	%
タイム	0.5入れ	0.88	kcal	1.3	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.55	%
バジル	0.5入れ	0.12	kcal	0.18	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%