健康管理は、食事の管理から。だご汁の食物繊維の内訳

だご汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （25.9%）
• 白菜 （19.7%）
• 麦みそ （17.2%）
• かぼちゃ （15.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.4%）
• その他 （10%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	1人前	1.7	g	25.9	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	19.7	%
麦みそ	大さじ1杯	1.1	g	17.2	%
かぼちゃ	30g	1.1	g	15.9	%
小麦粉（薄力粉）	30g	0.75	g	11.4	%
長ネギ	30g	0.66	g	10	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%