健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのミートソースドリアのナトリウムの内訳

かぼちゃのミートソースドリアのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （33.2%）
• ホールトマト（缶詰） （21.1%）
• ケチャップ （18.3%）
• 食塩 （15.3%）
• パルメザンチーズ （7%）
• その他 （5.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	33.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	21.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	18.3	%
食塩	0.5g	195	mg	15.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	7	%
豚ミンチ	80g	46.4	mg	3.6	%
バター	2g	15	mg	1.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.07	%
かぼちゃ	50g	0.5	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%