健康管理は、食事の管理から。焼肉のエネルギーの内訳

焼肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛肩ロース （33.6%）
• 輸入牛モモ （25.8%）
• 牛タン （19.1%）
• 豚ロース （18.7%）
• 若鶏ササミ （2.5%）
• その他 （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛肩ロース	1人前	237	kcal	33.6	%
輸入牛モモ	1人前	182	kcal	25.8	%
牛タン	0.5人前	135	kcal	19.1	%
豚ロース	0.5人前	132	kcal	18.7	%
若鶏ササミ	中0.5枚	17.3	kcal	2.5	%
レタス	0.7人前	2.5	kcal	0.36	%