健康管理は、食事の管理から。焼肉のコレステロールの内訳

焼肉のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 輸入牛肩ロース （30.3%）
• 輸入牛モモ （29.4%）
• 牛タン （22%）
• 豚ロース （13.4%）
• 若鶏ササミ （4.9%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

輸入牛肩ロース	1人前	69	mg	30.3	%
輸入牛モモ	1人前	67	mg	29.4	%
牛タン	0.5人前	50	mg	22	%
豚ロース	0.5人前	30.5	mg	13.4	%
若鶏ササミ	中0.5枚	11.1	mg	4.9	%
レタス	0.7人前	0	mg	0	%