健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布そばの炭水化物の内訳

とろろ昆布そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （67%）
• 本みりん （13.3%）
• とろろ昆布 （12.9%）
• 薄口しょうゆ （3.6%）
• カツオ昆布だし （3.1%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	50g	13	g	67	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	13.3	%
とろろ昆布	1人前	2.5	g	12.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	3.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	3.1	%
かつお節	1.5g	0.01	g	0.06	%