健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの亜鉛の内訳

ナポリタンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （78%）
• ロースハム （8.6%）
• ケチャップ （5.6%）
• 玉ねぎ （5.2%）
• ピーマン （1.8%）
• その他 （0.77%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	1.5	mg	78	%
ロースハム	中1枚	0.17	mg	8.6	%
ケチャップ	大さじ3杯	0.11	mg	5.6	%
玉ねぎ	50g	0.1	mg	5.2	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	1.8	%
バター	大さじ1杯	0.01	mg	0.68	%
こしょう	2振り	0	mg	0.09	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%