健康管理は、食事の管理から。シチュー風スープのカリウムの内訳

シチュー風スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （35.8%）
• 低脂肪乳 （35.6%）
• キャベツ （18.1%）
• ビーフシチュー（レトルト） （7.6%）
• 固形コンソメ （1.8%）
• その他 （1.11%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏手羽	中1本	198	mg	35.8	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	197	mg	35.6	%
キャベツ	葉1枚	100	mg	18.1	%
ビーフシチュー（レトルト）	0.1人前	42	mg	7.6	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	1.8	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	1.1	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.01	%
植物油	2g	0	mg	0	%