健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （50.5%）
• 紅ショウガ （20.1%）
• マヨネーズ （18.1%）
• 卵 （8.6%）
• 豚バラ （2%）
• その他 （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	50.5	%
紅ショウガ	5g	140	mg	20.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	18.1	%
卵	M1個	60.2	mg	8.6	%
豚バラ	30g	14.1	mg	2	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.36	%
カツオだし	5g	1	mg	0.14	%
小麦粉（薄力粉）	40g	0.8	mg	0.11	%
長いも	5g	0.15	mg	0.02	%
植物油	8g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%