健康管理は、食事の管理から。うどんすきのナトリウムの内訳

うどんすきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （57.5%）
• うどん（ゆで） （15.2%）
• カツオ昆布だし （10.3%）
• 牡蠣 （8.5%）
• 卵 （6.1%）
• その他 （2.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	57.5	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	15.2	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	102	mg	10.3	%
牡蠣	中2個	84	mg	8.5	%
卵	M1個	60.2	mg	6.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	0.99	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.62	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.61	%
ほんしめじ	中0.2株	1.5	mg	0.16	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%