健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （52%）
• ラーメン（生） （27.9%）
• 焼き豚 （15.8%）
• 中華だし （2.3%）
• 味付けメンマ （2%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	52	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	27.9	%
焼き豚	中3枚	279	mg	15.8	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.3	%
味付けメンマ	1人前	36	mg	2	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.08	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%