健康管理は、食事の管理から。寿司の炭水化物の内訳

寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （82.9%）
• たまりしょうゆ （8%）
• 卵焼き （3.6%）
• わさび （2.1%）
• りんご酢 （2%）
• その他 （1.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	82.9	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	8	%
卵焼き	20g	1.3	g	3.6	%
わさび	小2盛り	0.74	g	2.1	%
りんご酢	30g	0.72	g	2	%
焼きのり	1g	0.44	g	1.2	%
ヤリイカ	20g	0.08	g	0.22	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
キングサーモン	20g	0	g	0	%