健康管理は、食事の管理から。パンケーキの亜鉛の内訳

パンケーキの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• メープルシロップ （27.4%）
• ホットケーキ粉 （24.9%）
• 牛乳 （23.3%）
• 卵 （23.2%）
• バター （1.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

メープルシロップ	大さじ0.5杯	0.17	mg	27.4	%
ホットケーキ粉	50g	0.15	mg	24.9	%
牛乳	35g	0.14	mg	23.3	%
卵	M0.25個	0.14	mg	23.2	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.1	%