健康管理は、食事の管理から。パンケーキの栄養バランスを見てみよう

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パンケーキの詳細

材料

＊ホットケーキ粉 50g 183 kcal
＊卵 M0.25個 16.2 kcal
＊牛乳 35g 23.5 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊メープルシロップ 大さじ0.5杯 28.3 kcal
    299.4 kcal
パンケーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 299.4 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 46.2 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 6.3 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 273 mg
 
8.6%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
14.9%
 内訳
＊カリウム 214 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 67.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊葉酸 11.5 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 78.5 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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