健康管理は、食事の管理から。しゅうまいの炭水化物の内訳

しゅうまいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• しゅうまいの皮 （40.3%）
• 玉ねぎ （24.7%）
• 料理酒 （12.2%）
• 干ししいたけ （11.6%）
• 砂糖（上白糖） （9.1%）
• その他 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

しゅうまいの皮	市販品3枚	4.4	g	40.3	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	24.7	%
料理酒	5g	1.3	g	12.2	%
干ししいたけ	中0.5個	1.3	g	11.6	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	9.1	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	2.1	%
グリンピース	大さじ0杯	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%