健康管理は、食事の管理から。しゅうまいの栄養バランスを見てみよう

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しゅうまいの詳細

材料

＊しゅうまいの皮 市販品3枚 22.1 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊干ししいたけ 中0.5個 3.6 kcal
＊グリンピース 大さじ0杯 0 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
    162.2 kcal
しゅうまい

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 162.2 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 219 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 258 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 10.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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