健康管理は、食事の管理から。なすびしげやきのエネルギーの内訳

なすびしげやきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （87.2%）
• 米みそ（白） （4.3%）
• ナス （3.5%）
• 本みりん （3.3%）
• カツオだし （1.4%）
• その他 （0.37%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	1人前	386	kcal	87.2	%
米みそ（白）	10g	19.2	kcal	4.3	%
ナス	中1本	15.4	kcal	3.5	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	3.3	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.4	%
薄口しょうゆ	3g	1.6	kcal	0.37	%