健康管理は、食事の管理から。なすびしげやきの栄養バランスを見てみよう

chiviさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすびしげやきの詳細

なすびしげやきの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊米みそ（白） 10g 19.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
    442.7 kcal
なすびしげやき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 442.7 kcal
 
24.4%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
19.2%
 内訳
＊ナトリウム 766 mg
 
24.3%
 内訳
＊脂質 35.5 g
 
70.7%
 内訳
＊カリウム 504 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 30.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 15.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.1 μg
 
18.6%
 内訳
＊葉酸 32.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 70.7 mg
 
10.8%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お墓参り 　mommomo
シャンプーのトライ... 　こもれびノート
腕時計が壊れた 　常夏の国
休日　飲み会 　きょろきょろ６０Ｄ
曇 　komokomo
初鳴きを聞く 　Ｓｅｉ
7月12日（土）曇... 　凡　ハヤト
MyLife 12... 　Tokyo198
20250712 　rm-112
今日も19度…↓ 　みたお
7/12 　つかっと
サタデープラス 　打ち水
23℃曇り 　muusan
法事 　mommomo
MyLife 11... 　Tokyo198
20250711 　rm-112
7/11 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ