健康管理は、食事の管理から。なすびしげやきの炭水化物の内訳

なすびしげやきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （41.1%）
• 本みりん （29.8%）
• 米みそ（白） （25.2%）
• 薄口しょうゆ （2.7%）
• 豚バラ （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	41.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	29.8	%
米みそ（白）	10g	2.2	g	25.2	%
薄口しょうゆ	3g	0.23	g	2.7	%
豚バラ	1人前	0.1	g	1.2	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%