健康管理は、食事の管理から。しし唐辛子の天ぷら（塩）のエネルギーの内訳

しし唐辛子の天ぷら（塩）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （37.9%）
• 植物油 （31.6%）
• 卵 （25.9%）
• シシトウガラシ （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	37.9	%
植物油	1g	9.2	kcal	31.6	%
卵	5g	7.6	kcal	25.9	%
シシトウガラシ	中1本	1.4	kcal	4.6	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%