健康管理は、食事の管理から。れんこんサラダのナトリウムの内訳

れんこんサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （55.4%）
• マヨネーズ （24.5%）
• カツオ昆布だし （13.2%）
• レンコン （4.7%）
• トマト （1.4%）
• その他 （0.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	55.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	24.5	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	13.2	%
レンコン	50g	12	mg	4.7	%
トマト	中1個	3.6	mg	1.4	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.47	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.37	%