健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダの炭水化物の内訳

ごぼうサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （39.6%）
• トマト （36.2%）
• キャベツ （16.7%）
• 米酢 （3.8%）
• 濃口しょうゆ （1.6%）
• その他 （2.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	40g	6.2	g	39.6	%
トマト	中1個	5.6	g	36.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	16.7	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	3.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	1.6	%
ゴマ	1g	0.18	g	1.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.76	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.1	%