健康管理は、食事の管理から。牛の葉酸の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
chiviさんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
chiviさんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
牛の詳細
>
牛の葉酸の内訳
牛の葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
じゃがいも
(54.2%)
■
玉ねぎ
(20.9%)
■
さやいんげん (9.6%)
■
濃口しょうゆ
(5.7%)
■
にんじん
(4.4%)
■
その他 (5.3%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
じゃがいも
中1個
28.4
μg
54.2
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
10.9
μg
20.9
%
■
さやいんげん
10g
5
μg
9.6
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
3
μg
5.7
%
■
にんじん
10g
2.3
μg
4.4
%
■
カツオ昆布だし
1カップ
2
μg
3.8
%
■
和牛バラ
40g
0.8
μg
1.5
%
■
植物油
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
糸こんにゃく
0.25玉
0
μg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
まあね
taka0723
紫蘇の葉
TK66
休みは仕事でした
打ち水
晴
komokomo
28℃晴れ
muusan
イケナイ太陽♪
ましゃもも
曇時々雨のち晴
komokomo
27℃雨
muusan
ウオーキングはお休...
shawt
庶民の味方
おじまる子
滋賀出張
常夏の国
仕事
きょろきょろ60D
蓮の花を撮りに
Sei
20250717
rm-112
66kg台突入
pushuca
スポットクーラー到...
みたお
ウォーキング
yoshiana
呑み会だったけど
taka0723
孫から中見舞ハガキ
打ち水
ピンクのワンピース
mommomo
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。