健康管理は、食事の管理から。BLTサンドのナトリウムの内訳

BLTサンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （35.1%）
• 食パン （32.9%）
• マヨネーズ （13.8%）
• バター （10.7%）
• 粒入りマスタード （7%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中1枚	160	mg	35.1	%
食パン	30g	150	mg	32.9	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	13.8	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	10.7	%
粒入りマスタード	小2盛り	32	mg	7	%
トマト	40g	1.2	mg	0.26	%
レタス	0.5人前	0.3	mg	0.07	%