健康管理は、食事の管理から。ひじきカレーのナトリウムの内訳

ひじきカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （52.3%）
• めんつゆ（ストレート） （38.6%）
• ひじき （3.5%）
• カツオだし （2%）
• にんじん （1.2%）
• その他 （2.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ2杯	1056	mg	52.3	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	38.6	%
ひじき	1人前	70	mg	3.5	%
カツオだし	1カップ	40	mg	2	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1.2	%
青のり	1人前	17	mg	0.84	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.3パック	14.4	mg	0.71	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.27	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.18	%
なめこ	普通サイズ1袋	3	mg	0.15	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.13	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.12	%