健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （59%）
• レタス （30.4%）
• 生ワカメ （7.4%）
• こしょう （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	59	%
レタス	30g	3.6	kcal	30.4	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	7.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	3.2	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%