健康管理は、食事の管理から。ねぎやきの炭水化物の内訳

ねぎやきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （47.1%）
• 長ネギ （22.3%）
• とんかつソース （19.2%）
• 長いも （10.8%）
• 卵 （0.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	47.1	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	22.3	%
とんかつソース	8g	2.5	g	19.2	%
長いも	10g	1.4	g	10.8	%
卵	25g	0.08	g	0.58	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%