健康管理は、食事の管理から。鮭のバター焼のビタミンB6の内訳

鮭のバター焼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白鮭 （73.5%）
• ほうれん草 （12.1%）
• エリンギ （9.6%）
• にんじん （4.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白鮭	切り身1切れ	0.51	mg	73.5	%
ほうれん草	中2株	0.08	mg	12.1	%
エリンギ	中1本	0.07	mg	9.6	%
にんじん	30g	0.03	mg	4.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0.17	%
バター	2g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%