健康管理は、食事の管理から。から揚げの亜鉛の内訳

から揚げの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （88.3%）
• 卵 （10.3%）
• 濃口しょうゆ （0.99%）
• ショウガ （0.37%）
• こしょう （0.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	2.4	mg	88.3	%
卵	M0.5個	0.28	mg	10.3	%
濃口しょうゆ	3g	0.03	mg	0.99	%
ショウガ	1片	0.01	mg	0.37	%
こしょう	3振り	0	mg	0.1	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	1.5g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	1.5g	0	mg	0	%
料理酒	3g	0	mg	0	%