健康管理は、食事の管理から。キムチうどんの食物繊維の内訳

キムチうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （35.9%）
• 白菜（キムチ） （34.6%）
• 大豆もやし （29.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	0.7玉	1.4	g	35.9	%
白菜（キムチ）	50g	1.4	g	34.6	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	29.5	%
カツオだし	0.7カップ	0	g	0	%