健康管理は、食事の管理から。大根とホタテのトマト煮の食物繊維の内訳

大根とホタテのトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （55.4%）
• ホールトマト（缶詰） （44.3%）
• 固形コンソメ （0.32%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	100g	1.3	g	55.4	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	1	g	44.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.32	%
ホタテ貝	中2個	0	g	0	%