健康管理は、食事の管理から。鯛の甘酢あんかけの食物繊維の内訳

鯛の甘酢あんかけの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （56.6%）
• 玉ねぎ （36.6%）
• シシトウガラシ （6.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.3本	1.5	g	56.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	36.6	%
シシトウガラシ	中1本	0.18	g	6.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.4杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
鯛	中0.4尾	0	g	0	%