健康管理は、食事の管理から。コンソメ大根の炭水化物の内訳

コンソメ大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマトソース （29.4%）
• 大根（根） （28.4%）
• 米・もち米 （19.3%）
• 赤・黄ピーマン （9.7%）
• 片栗粉 （8.5%）
• その他 （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマトソース	お玉1杯	8.5	g	29.4	%
大根（根）	200g	8.2	g	28.4	%
米・もち米	15g	5.6	g	19.3	%
赤・黄ピーマン	大0.3個	2.8	g	9.7	%
片栗粉	大さじ0.3杯	2.4	g	8.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.6	%
セロリ	10g	0.32	g	1.1	%