健康管理は、食事の管理から。酢の物のエネルギーの内訳

酢の物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かまぼこ （34.2%）
• きゅうり （27.9%）
• 砂糖（上白糖） （19.1%）
• 米酢 （15.3%）
• 生ワカメ （3.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かまぼこ	5g	5.2	kcal	34.2	%
きゅうり	中0.2本	4.2	kcal	27.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	2.9	kcal	19.1	%
米酢	5g	2.3	kcal	15.3	%
生ワカメ	5g	0.55	kcal	3.6	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%