健康管理は、食事の管理から。味噌野菜炒めの炭水化物の内訳

味噌野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （29.9%）
• 砂糖（上白糖） （20.8%）
• 米みそ（赤） （13.3%）
• ピーマン （12.5%）
• ナス （12.5%）
• その他 （10.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	29.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	20.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	13.3	%
ピーマン	中1個	1.8	g	12.5	%
ナス	中0.5本	1.8	g	12.5	%
キャベツ	30g	1.6	g	10.9	%
植物油	8g	0	g	0	%