健康管理は、食事の管理から。ながいもの酢の物のナトリウムの内訳

ながいもの酢の物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.1%）
• きゅうり （1.5%）
• 米酢 （0.3%）
• 長いも （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	98.1	%
きゅうり	中2本	3	mg	1.5	%
米酢	5g	0.6	mg	0.3	%
長いも	5g	0.15	mg	0.08	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.01	mg	0	%
生ワカメ	0g	0	mg	0	%