健康管理は、食事の管理から。春巻きのエネルギーの内訳

春巻きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （43.6%）
• 小麦粉（強力粉） （26%）
• 豚モモ （11.5%）
• はるさめ（乾） （5.4%）
• 片栗粉 （5.2%）
• その他 （8.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	6g	55.3	kcal	43.6	%
小麦粉（強力粉）	9g	33	kcal	26	%
豚モモ	8g	14.6	kcal	11.5	%
はるさめ（乾）	2g	6.8	kcal	5.4	%
片栗粉	2g	6.6	kcal	5.2	%
ごま油	0.4g	3.7	kcal	2.9	%
たけのこ	8g	2.1	kcal	1.6	%
干ししいたけ	1g	1.8	kcal	1.4	%
練りからし	0.5g	1.6	kcal	1.2	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	0.56	%
長ネギ	1.5g	0.42	kcal	0.33	%
鶏ガラだし	2g	0.14	kcal	0.11	%
食塩	0.16g	0	kcal	0	%