健康管理は、食事の管理から。煮物　大根にんじんさつま揚げちくわぶ鶏肉　vのナトリウムの内訳

煮物　大根にんじんさつま揚げちくわぶ鶏肉　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （46.7%）
• さつま揚げ （26.6%）
• ちくわ （22.7%）
• 豚モモ （1.3%）
• カツオだし （1.3%）
• その他 （1.51%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	513	mg	46.7	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	26.6	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	22.7	%
豚モモ	30g	14.1	mg	1.3	%
カツオだし	70g	14	mg	1.3	%
大根（根）	50g	8.5	mg	0.77	%
にんじん	20g	5	mg	0.46	%
板こんにゃく	30g	3	mg	0.27	%
砂糖（上白糖）	6g	0.06	mg	0.01	%