健康管理は、食事の管理から。煮物　ちくわ昆布たけのこ　vのナトリウムの内訳

煮物　ちくわ昆布たけのこ　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56%）
• ちくわ （27.2%）
• 真昆布 （15.3%）
• カツオだし （1.5%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	513	mg	56	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	27.2	%
真昆布	1人前	140	mg	15.3	%
カツオだし	70g	14	mg	1.5	%
砂糖（上白糖）	6g	0.06	mg	0.01	%
たけのこ	50g	0	mg	0	%