健康管理は、食事の管理から。煮物　にんじんじゃがいも豚肉　vのナトリウムの内訳

煮物　にんじんじゃがいも豚肉　vのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.2%）
• 豚バラ （2.6%）
• カツオだし （2.5%）
• にんじん （0.91%）
• 板こんにゃく （0.55%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	9g	513	mg	93.2	%
豚バラ	30g	14.1	mg	2.6	%
カツオだし	70g	14	mg	2.5	%
にんじん	20g	5	mg	0.91	%
板こんにゃく	30g	3	mg	0.55	%
じゃがいも	100g	1	mg	0.18	%
砂糖（上白糖）	6g	0.06	mg	0.01	%