健康管理は、食事の管理から。春巻きの食物繊維の内訳

春巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （43.3%）
• 小麦粉（強力粉） （26.6%）
• たけのこ （23.7%）
• 長ネギ （3.5%）
• はるさめ（乾） （3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	1g	0.41	g	43.3	%
小麦粉（強力粉）	9g	0.25	g	26.6	%
たけのこ	8g	0.22	g	23.7	%
長ネギ	1.5g	0.03	g	3.5	%
はるさめ（乾）	2g	0.03	g	3	%
豚モモ	8g	0	g	0	%
鶏ガラだし	2g	0	g	0	%
片栗粉	2g	0	g	0	%
植物油	6g	0	g	0	%
練りからし	0.5g	0	g	0	%
ごま油	0.4g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	g	0	%
食塩	0.16g	0	g	0	%