健康管理は、食事の管理から。わかめとピーマンのナトリウムの内訳

わかめとピーマンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （38.7%）
• めんつゆ（ストレート） （33.2%）
• 乾燥ワカメ （28.1%）
• ピーマン （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	35g	910	mg	38.7	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	33.2	%
乾燥ワカメ	10g	660	mg	28.1	%
ピーマン	中6個	2.1	mg	0.09	%