健康管理は、食事の管理から。キャベツのオイスターソース炒めのエネルギーの内訳

キャベツのオイスターソース炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （70.8%）
• オイスターソース （25.3%）
• キャベツ （3.4%）
• こしょう （0.45%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	70.8	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	25.3	%
キャベツ	葉0.25枚	2.9	kcal	3.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.45	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%