健康管理は、食事の管理から。ポークカレーライスのナトリウムの内訳

ポークカレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （72.2%）
• ホールトマト（缶詰） （23.2%）
• 豚バラ （2.5%）
• にんじん （1.3%）
• 玉ねぎ （0.2%）
• その他 （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	72.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	216	mg	23.2	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.5	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.2	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.17	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.15	%
ズッキーニ	中0.5本	0.75	mg	0.08	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.07	%
ピーマン	中0.3個	0.11	mg	0.01	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	mg	0	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	mg	0	%